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日常生活中防治頭皮屑的竅門

日常生活中注意預防頭皮屑發生的竅門:

    1.飲食

    避免吃一些刺激性的食品,煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食最好避免經常食用都會產生刺激,增加頭油及頭皮屑的形成,也不能吃過甜的食品,因為頭髮屬鹼性,甜品屬酸性,會影響體內的酸堿平衡,加速頭屑的產生,可以吃一些含鋅量較多的食物,如:糙米、蠔,羊、牛、豬、紅米、雞、義大利粉、奶、蛋等。

    2.洗頭

    未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激,形成頭屑或加劇頭屑出現,所以不要將洗發水直接倒在頭上,應該倒在手中搓起泡在搓在頭髮上。洗頭時的水最好用溫水,約20度溫水就可以了,水過熱會刺激頭皮油脂分泌,另頭油更多,水溫過低令毛孔收縮,法內的污垢不能清洗掉,洗發水的清潔對頭發只是短暫性,最好七天換一種洗發水,七日後頭皮會適應洗發水,就失去了清潔的效果,可以同時買兩支洗發水交替使用。

    3.梳頭

   不要用指甲梳頭、會損傷頭皮,應該用手指腹輕輕按摩頭皮,不但可增加血液迴圈,還可以減少頭屑的形成,早晚梳頭100下,有助增進血液迴圈,減少頭髮又可減少頭屑。

    4.噴發膠等化學性用品會傷害發質刺激皮膚,同樣會加劇頭屑生成。

    去除頭屑竅門

    1.頭屑要去除,最基本的要增加洗頭次數,並仔細按摩頭皮,完全徹底洗去污垢,一定要洗乾淨,不能有香波殘留在頭髮上,要選用溫和的去屑香波,切忌使用鹼性太強或潔淨力太大的香波,每天堅持屬吏頭髮和按摩頭皮或去除頭屑也有效果。

    2.在飲食調理上應注意不要偏食,多吃些水果蔬菜、動物的內臟、蛋類、奶類、少吃高脂肪、辛辣和刺激性食物,注意勞逸結合,保證充足睡眠時間,這些對減少頭屑都有益處。

    3.還可以取樣洋蔥頭一只搗碎,用紗布包住,洗頭前往頭上輕叩,然後再用硫磺藥皂洗頭,一星期後,能止癢去頭屑。
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