春季，人們應該善於保養自己來對付多變的天氣。專家認為，這樣的天氣是最易讓人生病的因素，應該通過各種手段調理好身體，尤其是體虛之人，要避免疾病沾身，為夏天儲備能量，最適用的手段是排毒和進補。
排毒古語說「千金難買春來洩」。這個春來洩的寓意就是排毒，春天是排毒的大好時機。排毒方法很多，一是選擇食物排毒，像早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果，溫和有益，有排毒的效果，其他的水果，如草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。
還有諸如生吃黃瓜、涼拌苦瓜、清燉冬瓜等都是不錯的食療排毒佳品。還有一種方法就是煲海帶綠豆湯排毒。海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。二是選擇運動排毒。春季萬物開始萌發，正是疏活筋骨的好季節。春季養生主張早起，出門到空氣新鮮的庭院、草地、樹林裡漫步，放鬆心情，放慢腳步，深深緩緩地呼吸，排出體內的濁氣，感受自身體內生理的韻律！在春意融融的日子裡，快步行走至微汗的程度，也是有效的排毒方法，既可以消耗體內的熱量，又可以排除肌膚之表的毒素，並可增強身體抵禦外邪的能力。
進補春天是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。健康的人一般無需調補。但是體虛的人，素有舊疾的人，在這多變的季節裡，就不那麼幸運了，舊疾極易復發，傳染病也襲擾體虛的人。此時，通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到康復。
春季宜選擇一般性調補食品為宜，食物中雞蛋、牛奶、豆漿等都可經常食用，以作調補之品。蜂王漿、蜂蜜也是性平的滋補佳品，適量久服，也有較好的補虛損、強身益壽之效。還應多吃些新鮮果蔬、雞肝、鯽魚等富含維生素的食物，以滿足人體對維生素的要求。有些體弱者入春後會出現「春困」現象，表現為疲乏思睡、精神不振、胃納欠佳、舌苔厚膩等，此時可用健脾、化濁、和胃的中藥，如服藿香正氣丸，或用藿香加佩蘭泡茶飲用，以祛濕化濁，健脾開胃。每天嚼服枸杞子6克（干品可用開水泡飲），以養肝明目，對預防眩暈目疾和保護肝臟很有益處。需要注意的是有慢性疾病或過敏體質的人，春天一定要忌口，忌服「發物」，如蝦、蟹、鹹菜等食物，否則舊病極易復發。 |
