吃早餐對減肥有什麼影響？

goodwinreid6598

　　不吃早餐意味著你的中、晚餐進食會增加，而據我的觀察，大多數人中午由於時間短，進食很簡單，這樣晚上就會進食太多，這就是典型的集中進食習慣，是引起肥胖的重要原因之一。所以如果你想減肥最好能一日三餐做到「早上吃飽，午餐吃好，晚餐吃少」，多吃水果、蔬菜，少吃高脂肪、高熱量、高糖的食品。一些人早餐不吃對工作和健康影響也是很大的，我提醒大家要注意！