小提示：請仔細閱讀看您是不是屬於所述人群,最適合自己的減肥方法才是最好的方法
減肥茶減肥法
生薑紅茶減肥法
生薑紅茶適合的人群：經常手腳冰涼、減肥過程想吃甜食、很難讓自己休息、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。
下面就來看看生薑紅茶減肥法的具體過程吧
第一階段（第1天）：適應期
早中晚正常飲食同上＋生薑紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，引用生薑紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜，飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1－6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！
適應了這樣的步驟以後！我們就可以繼續下一步。
第二階段（第2天）：挑戰期
早中晚
胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）同上雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸 炒大米刮脂術
這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！
推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。
現在準備好了嗎？要進入最高階段了！
第三階段（第3、4天+以後）：習慣期
找個輕鬆的週末吧
早中晚
第一天斷食，喝生薑紅茶2杯（400ml）雜糧粥（建議喝粥，因為節食後的腸胃比較脆弱）
第二天生薑紅茶正常飲食同上
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！
利用生薑紅茶減肥是個不錯的選擇哦。 |
