一、忌立刻睡覺 如果吃飯以後立刻睡覺，食物就會滯留在腸胃中，不能很好地消化，久而久之會引發胃病、腸炎等病症，而且還會使人發胖。
二、忌急於吸煙 飯後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，人體吸收煙霧的能力進入最佳狀態。香煙中的有毒物質更容易進入人體，從而加重對人體的損害。
三、忌馬上吃水果 水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，會形成脹氣，以致便秘，所以，水果最好在飯後2~3小時吃。
四、忌馬上洗澡 飯後洗澡，四肢、體表的血流量會增加，胃腸道的血流量相應減少，從而降低腸胃的消化功能。
五、忌松皮帶 飯後松皮帶，胃腸道鬆弛膨脹，容易形成“將軍肚”且不利於食物的消化吸收。 |
