瑜伽 外來的教練好念經
包含靜坐、冥想、呼吸和肢體伸展，追求心靈平衡的瑜伽，從“非典”後開始升溫，而且越來越火。這項室內運動更是冬季運動的首選。
好的瑜伽教練，是讓你領悟瑜伽真諦的必要條件。瑜伽源自五千多年前的印度古國，所以京城的瑜伽館不約而同地請來印度老師，為學員傳授完美的瑜伽境界。日壇公園裏悠季瑜伽的教練是來自印度的莫漢。他的學員說，莫漢不像國內教練那麼強調柔韌，他更強調體會身體中力量的流動，傳授時加入了一些長音吟唱，既烘托氣氛、集中精神，又能有效調息。京城著名的蟬舟瑜伽館也與印度甘地瑜伽與自然療法學院聯手，推出認證培訓，推廣正宗的瑜伽練習和教學方法。
友情提示：因為瑜伽的門派眾多，各類瑜伽方式魚龍混雜，所以也不可一味迷信外國教練。建議參加正規的瑜伽培訓，憑自己的領悟來增加判斷真偽瑜伽的能力。
滑雪＋溫泉 超極FB健身遊
自從冬天第一場雪後，滑雪就堂而皇之地成了最熱門的休閒運動。而今年的滑雪新情報，就是瀟灑的雪上飛大俠們更會享受，通過巧妙安排假日休閒，讓滑雪＋溫泉這樣的組合成為一種終極享受，按照網上的行話，就是超極FB(腐敗)的健身遊。
滑雪＋溫泉的FB組合在國外雪場很常見，是吸引假日休閒的點睛之筆。這兩年，國內有條件的雪場也汲取了國外雪場的精華，新建室外溫泉池，推出雪桑拿、溫泉浴等專案，讓滑雪者經過一兩個小時的雪上運動後，可以在溫泉裏體會鬆弛的快感。
這是無法定義的“FB”，可以說，泡溫泉是滑雪之後的最舒適選擇。試想，在冰天雪地裏徹底消耗體力之後，再到四五十度的溫泉水中泡一泡，讓每一個毛孔在?那間張開，那份冷熱交織的強烈反差，那種天壤之別的身體快感，非親身體驗無法想像！寫到這裏，我甚至想立刻逃離冰冷的電腦，投身到FB遊的行列中。
友情提示：泡溫泉要注意身體狀況，尤其是劇烈運動之後，身體承受力減退，所以泡溫泉時水溫不宜太高，時間不宜過長，否則容易出現眩暈、噁心等症狀。同時要注意及時補水。 |
