簡單有效:兩步瘦臂操

Desmond4259

擁有纖細的玉臂是女孩子夢寐以求的，過少的鍛煉，會讓手臂上贅肉橫生，過重的鍛煉又會讓手臂上長出肌肉，非常難看。推薦簡單的細臂操，讓你的手臂越來越美。



　　1：左手握住礦泉水瓶，右手和右腿膝蓋放在椅子上保持身體平衡，左腿筆直站立。

　　



　　2：左手向下劃弧線再向後伸直，重複此動作20次再換右手。是否很簡單呢，記得要堅持哦，效果會慢慢呈現出來的!堅持就是勝利!