多種有效控制食慾減肥法-飯前喝湯

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飯前喝湯

　　湯可以讓肚子很快就覺得很飽，可是所含熱量卻很低。

　　專家意見：這個辦法已經被證實有效。在主食上來之前先喝一碗湯，能讓胃裡沒有太多的空間裝下太多的主食，說不定能省下飯後甜點呢。而且，如果想讓這個辦法更有效，那就在喝完餐後再吃一盤蔬菜沙拉。