別人注意自己的第一個部位一般是自己的臉。無論他們是在看你的眼睛，你的嘴，或你的鼻子，臉總是重點對象，出於這個原因你想擁有完美的面部。這並不意味著一個消瘦，骨感的臉，或一個胖乎乎的臉。這意味著，面部要有適量的脂肪和柔軟度。對於大多數人來說，全身體重增加和減少是會呈現在臉上的，身體整體重量平衡是實現完美面部願望的最好方式。
你需要：全穀物食品，新鮮水果和蔬菜等。
1.停止食用精製碳水化合物和含糖高的食物，健康專家認為，這些食物可能會引起血管腫脹和炎症。想減肥的人儘量多吃粗糧和新鮮水果等食物，而不是一些麵粉和糖果等高含糖類的食物。
2.停止服用日常生活中櫃檯非處方的某些治療疼痛和疾病的藥物，一些過度的非處方藥可導致面部水腫。如果你採用一個沒有毒品的方法處理喉痛或肌肉拉傷的痛苦，這對你的面部是非常有益的。請記住，適當的使用那些安全的藥物，不會對你的面部造成任何長期損害的藥物，沒必要停止服用藥物，因為它們是你的健保衛者。
3.減少鹽的攝入量。如果一個人吃太多鹽，細胞會大量脫水，從而導致浮腫。停止或限制高鈉的罐頭湯，加工食品和其他高鹽含量的食物的攝入。
4.喝大量的水。水對人體的作用是不言而喻的，人體的新陳代謝時刻離不開水，每天喝3000毫升以上的水，確保有足夠的水留在體內。面部擁有大量的水和沒有足夠的水，其中的差別是很大的。 |
