| 熊經鳥申 是流傳於春秋戰國時期的一種保健體操。在《莊子·刻意》文中寫道：「吹*呼吸，熊經鳥申，為壽而已矣。此導引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。」熊經鳥申究竟是一項什麼樣的活動內容？歷來註釋《莊子》一書的人都有各自看法。如晉代的司馬彪在註釋中說：「熊經若熊之攀樹而引氣也。鳥申若鳥之顰伸也。」唐代的成元英解釋說：「如熊攀樹而可以自懸，類鳥飛空而伸其腳也。」清代的王夫之則認為是：「如熊之攀樹，如鳥之伸頸。」以上各家的解釋不盡相同，各有側重，但都共同認定熊經鳥申是模仿熊、鳥的活動形態，伸展肢體，調和氣血，從而達到健康長壽的目的。我們古人認識到像熊、鳥那樣活動身軀，可以使肢體靈活，筋骨健壯，從而祛病延年，健康長壽。在他們看來，熊雖然是一種體肥、頭大、額寬ç |
