個人闡述：倆個月我瘦了12斤，雖說不是很多可還算是瘦了，減肥千萬別走彎路和極端啊，我終於找到了些簡單可是又有效的方法，現在在這裡給大家報告，希望大家都能堅持，最終勝利。
一、梨子減肥法一個月10斤
1、生吃梨
減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨.此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。
2、梨子拌芹菜
材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個
做法：1）梨洗淨切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘
2）番茄切成六瓣，排盤裝飾．
3）西芹洗淨，汆湯一分後取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。
4）將梨和西芹瀝干水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻後擺盤。
5）黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，這個可以經常吃吃當素菜啊。
姐妹用這個一個月輕鬆減了10斤，而且是在她基數很小的情況下。 |
