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標題: 營養師私家推薦一胸圍食譜 [打印本頁]

作者: grace0097 時間: 2010-1-10 20:57 標題: 營養師私家推薦一胸圍食譜

山藥+青筍+雞肝
　　
　　營養師私房話：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品；萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。叮嚀：不要在餐前餐後喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。
　　
　　原料：山藥、青筍、雞肝
　　
　　調料：鹽、味精、高湯、澱粉
　　
　　做法：
　　
　　1、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用。
　　
　　2、全部原料分別用沸水焯一下。
　　
　　3、鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。

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