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標題: 飽腹感減肥首選草莓酸奶 [打印本頁]

作者: Luman2425    時間: 2010-1-10 07:13     標題: 飽腹感減肥首選草莓酸奶

美國營養學家推動關於食物飽腹感的研究  每個人都有這樣的體會:一旦感覺飢餓,就有吃東西的強烈願望;飽了後則會在一段時間內都不想吃東西。這種感覺就叫做食物的飽腹感。目前,美國營養學家正積極進行關於食物飽腹感的研究,就是判斷出哪些食物吃了容易感覺到飽,哪些食物吃了不容易感覺到飽。   肥胖問題是世界各國都面臨的嚴重問題,我國大城市中超重和肥胖者也達30%以上,還有大批高血脂、高血糖的慢性病患者需要控制自己的飲食能量。如何才能讓他們吃得少又能吃得飽呢?營養學家們認為,利用飽腹感的原理對日常主食進行調整,在同等熱量的情況下,選擇飽腹感強的食物,就能讓人們在保證不餓肚子的同時,又降低能量的攝入。至於那些正在減肥的人,也不妨按照這一原則挑選食物,ä




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