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標題: 　　少食多餐很重要 [打印本頁]

作者: Larra4018 時間: 2010-1-9 23:40 標題: 　　少食多餐很重要

少食多餐很重要

　　規律吃三餐，尤其不能跳過早餐。吃早餐是提高基礎代謝率的好方法。忍饑挨餓除了令人心情不好，更無益於減重，不定時吃則容易造成下一餐吃過量。三餐最好間隔4-6小時，睡前2-3小時內不要進食。即使採取少量多餐的方式減重，也要盡可能在固定的時間用餐和吃點心。

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