Board logo

標題: 豆腐+牛奶 瘦身效果頂呱呱 [打印本頁]

作者: Michael4571    時間: 2010-1-8 05:54     標題: 豆腐+牛奶 瘦身效果頂呱呱

 豆腐與牛奶,這兩樣食物中都含有很高的營養,只要食用方法得當就會有瘦身效用。

  要想獲得喝牛奶減肥的好處,就要控制總能量,在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量,特別是那些營養價值低而熱能高的食物,如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物,適當減少晚餐主食,以保證總量的平衡。如果在兩餐之間或餐前喝奶,可以幫助人體減少食慾,午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖,則不提倡飯後或睡前喝奶。

  牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下:

  配料:豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

  做法:

  1、像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止干鍋),等沸騰後,依照自己的口味加入調味品即可食用。

  2、在用這個菜單減肥時不需要其他食物,這個湯可以吃到飽為止。

  3、服用時間:第一天只能喝豆腐牛奶湯,從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜,增加威力的纖維含量,加速新陳代謝,這時你就明顯的感覺小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦!




歡迎光臨 放心醫苑網 (http://tw258.me/) Powered by Discuz! 7.0.0