標題: 日常生活中防治頭皮屑的竅門 [打印本頁]

---

作者: lkenedyww6895    時間: 2013-2-25 05:16     標題: 日常生活中防治頭皮屑的竅門

日常生活中注意預防頭皮屑發生的竅門：

    1.飲食

    避免吃一些刺激性的食品，煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食最好避免經常食用都會產生刺激，增加頭油及頭皮屑的形成，也不能吃過甜的食品，因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭屑的產生，可以吃一些含鋅量較多的食物，如：糙米、蠔，羊、牛、豬、紅米、雞、義大利粉、奶、蛋等。

    2.洗頭

    未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭屑或加劇頭屑出現，所以不要將洗發水直接倒在頭上，應該倒在手中搓起泡在搓在頭髮上。洗頭時的水最好用溫水，約20度溫水就可以了，水過熱會刺激頭皮油脂分泌，另頭油更多，水溫過低令毛孔收縮，法內的污垢不能清洗掉，洗發水的清潔對頭發只是短暫性，最好七天換一種洗發水，七日後頭皮會適應洗發水，就失去了清潔的效果，可以同時買兩支洗發水交替使用。

    3.梳頭

   不要用指甲梳頭、會損傷頭皮，應該用手指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液迴圈，還可以減少頭屑的形成，早晚梳頭100下，有助增進血液迴圈，減少頭髮又可減少頭屑。

    4.噴發膠等化學性用品會傷害發質刺激皮膚，同樣會加劇頭屑生成。

    去除頭屑竅門

    1.頭屑要去除，最基本的要增加洗頭次數，並仔細按摩頭皮，完全徹底洗去污垢，一定要洗乾淨，不能有香波殘留在頭髮上，要選用溫和的去屑香波，切忌使用鹼性太強或潔淨力太大的香波，每天堅持屬吏頭髮和按摩頭皮或去除頭屑也有效果。

    2.在飲食調理上應注意不要偏食，多吃些水果蔬菜、動物的內臟、蛋類、奶類、少吃高脂肪、辛辣和刺激性食物，注意勞逸結合，保證充足睡眠時間，這些對減少頭屑都有益處。

    3.還可以取樣洋蔥頭一只搗碎，用紗布包住，洗頭前往頭上輕叩，然後再用硫磺藥皂洗頭，一星期後，能止癢去頭屑。

---

歡迎光臨 放心醫苑網 (http://tw258.me/)

Powered by Discuz! 7.0.0