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標題: 准媽媽應為胎兒捨棄些啥 [打印本頁]

作者: earsowwn1235 時間: 2012-12-1 10:08 標題: 准媽媽應為胎兒捨棄些啥

捨棄與寵物的親密感情

溫順可愛的小寵物固然惹人疼愛，但對於準備懷寶寶或者已經晉升准媽媽的您來說，為了給小寶寶營造安全的成長空間，一定要暫時中斷寵物情緣。

　弓形蟲病是由依附在動物體內的弓形蟲引起的一種寄生蟲病，幾乎所有的哺乳動物和鳥類都是弓形蟲病的傳染源，特別是感染弓形蟲病的貓，是最主要的傳染源。這種病常經口、胃腸道、皮膚黏膜感染。准媽媽在感染弓形蟲病後，自身症狀不易察覺，病原體卻能通過胎盤垂直傳播，引發流產、早產、先天畸形等不良後果，感染越早，寶寶受損越嚴重，甚至影響寶寶出生後的智力發育，造成終身後遺症。

　建議在懷孕前經常接觸寵物的准媽媽，最好進行弓形蟲檢測，並做好日常的預防工作。准媽媽不應和貓狗接觸，一旦接觸，必須仔細洗手消毒；肉、蛋、乳類等食品應確認煮熟後再吃。

　捨棄抽煙喝酒的應酬聚會

　准媽媽中不乏職場上的社交高手，總會收到宴請、聚會的邀約。這時候要視情況而定，如果是煙酒彌漫的嘈雜應酬，還是想辦法推掉吧。

　酒精是生活中常見的致畸劑之一，孕期飲酒可引起胎盤血管痙攣，影響寶寶發育，產生低體重或畸形寶寶。酒精對胎寶寶的影響表現在損傷腦細胞，造成腦結構形態異常和功能障礙，引發不同程度的智力低下、性格異常。在胎寶寶器官發育的孕早期，准媽媽切記要遠離酒精。

　香煙中所含的尼古丁、一氧化碳等有害物質會對胎寶寶的生長發育造成危害，首先會增高自然流產率。吸煙破壞胎盤功能，引發自然流產的幾率較高；胎寶寶的死亡率的高低也與准媽媽是否吸煙關係密切，尼古丁作用於末梢血管，使血管收縮，會造成胎寶寶缺氧；准媽媽吸煙，所生的寶寶日後出現行為異常的可能性會增加，為了寶寶的聰明健康，准媽媽應遠離煙酒。

　捨棄每天超過8小時的電腦操作

　對於職場准媽媽來說，每天高強度高輻射的工作，是孕育健康寶寶的致命傷，為了安全起見，准媽媽應儘量避免長時間、連續不斷地進行緊張的電腦操作工作。

　通常來說，懷孕前後正常使用電腦，即每天使用電腦不超過4個小時，同時做足防輻射功課，不會影響寶寶的健康發育。但過量使用電腦，一天超過8小時，長時間的久坐和輻射便會對準媽媽和胎寶寶造成一些不良影響。比如，胎寶寶發育不佳，畸胎髮生率升高；准媽媽流產率升高；身體抵抗力降低，寶寶生長發育遲緩；使准媽媽產生頭痛、失眠、心律失常等不利保胎的神經衰弱症狀。

　操作電腦時，建議准媽媽使用防輻射的電腦保護屏，穿上防輻射的馬甲或圍裙，並且要控制使用時間，及時關掉電腦，不要在網上無限制地流覽或打遊戲，戒除全天開著電腦的習慣。還要留心電腦從側背面散放的輻射，辦公室准媽媽可以請求將座位調換到靠窗的角落，避免被包圍在幾臺電腦中間，這樣也能降低輻射傷害。

　捨棄新傢俱或新裝修帶來的新鮮氣

　很多准媽媽總是難掩孕育寶寶的喜悅，恨不得生活全然一新，有新家的也急匆匆裝修往裏搬，殊不知，這種主觀意願有可能對孕期健康構成威脅。

　新買的傢俱和新裝修的房子會對準媽媽和寶寶的健康構成危害。裝修使用的油漆、塗料和膠粘劑造成的苯污染以及建裝材料產生的放射性污染都容易造成胎寶寶發育畸形、引發流產；裝飾材料中的游離甲醛是可疑致癌物，對生理迴圈不利。

　冬季通風不良的狀態下，新裝修的房子最好晾半年再住，住新裝修的房子最好一年內不要懷孕。准媽媽平時要多注意室內空氣的淨化，每天通風至少半個小時。搬新房的話，可以找專業部門做一個房屋空氣品質檢測，結果合格就可以安心入住了。需要添置傢俱，儘量選擇實木材質的，不選密度板和纖維板制的傢俱。

　捨棄泡熱水澡的舒適

　冬天很享受泡熱水澡的愜意舒適，身為准媽媽，可不要貪戀熱騰騰的桑拿浴，洗澡時間不要過長，水溫也不能過熱，保證孕期安全不留隱患。

　准媽媽在孕期前3個月是絕對禁止泡熱水澡的，這是因為在孕早期，准媽媽身體溫度持續超過39。C，容易致使胎寶寶脊髓缺損，尤其在懷孕頭一個月，要特別注意。

　洗澡的水溫不宜過高，時間也不宜過長，儘量洗淋浴。溫度過高的洗浴間容易使身體虛弱的准媽媽產生暈眩感或虛脫，很容易引發一些意外的危險狀況，此外，浴室內外的溫差還易引起感冒。准媽媽洗澡時間過長，容易造成胎寶寶缺氧，缺氧時間過長就會影響神經系統的生長發育。為了保障胎寶寶和自身的平安，准媽媽就暫且犧牲掉泡熱水澡的舒適吧。

　捨棄與准爸爸的激情閨房親密

　懷孕是一個特殊時期，很多生活中的細節要特殊對待，准媽媽和准爸爸的房事也要特別謹慎，在必要的時候，要犧牲掉激情的親密動作。

　孕早期，是保胎的關鍵性階段，應儘量避免行房事。性交引起子宮收縮，可能會導致流產。尤其針對有腹痛、陰道出血等症狀或有過多次流產和早產史的准媽媽，千萬不能掉以輕心。

　當然，在妊娠的中後期，視個人情況，可以有適當的性生活，但動作要輕柔，一定不能壓迫或撞擊准媽媽肚子，避免給子宮強烈刺激，可以採取側臥位等適合的體位，不要過於激烈。夫妻之間要相互體諒，共同度過一生中的這一特殊時期。

　捨棄劇烈的跑、跳等運動愛好

　懷孕期間，准媽媽進行適當的活動，不僅可以調節神經系統的功能，還能促進血液迴圈，有助於胎寶寶的生長發育。但准媽媽一定要注意，不要長時間、劇烈運動。

　准媽媽儘量選擇散步、瑜伽等輕微的運動方式，跑、跳、翻、滾這類劇烈運動動作強度高、體力消耗大，容易引發流產，准媽媽一定敬而遠之。日常生活中，准媽媽也儘量規避一些體力勞動。首先注意不要提拎重物和長時間蹲著、站著、彎著腰做家務，這些過重的活動會壓迫腹部或引起過度勞累，導致胎寶寶不適，造成流產或早產。孕後期，肚子明顯增大，准媽媽切記不要幹重活，以免發生意外狀況。

　捨棄誘人的差旅機會

　大著肚子也難掩對旅行的熱情，遇到出差旅遊的機會還是捨不得錯過，不過，准媽媽外出旅遊可要慎重行事，論重要性，旅行永遠要排在寶寶之後。

　一般來說，懷孕7個月以上的准媽媽，不宜長途旅行，身體不好或本身有慢性疾病的准媽媽，即使在懷孕初期，也不宜外出旅遊。妊娠後期，身體各系統會發生顯著變化，乳房增大，血容量增加，新陳代謝旺盛，明顯加重肝、腎、心臟的負擔，這些變化往往造成准媽媽行動不便，容易疲勞。長途旅行會因乘車過久、睡眠不好、飲食不當等因素給准媽媽的身體和寶寶帶來負擔和危險，對胎寶寶的生長發育不利，並有早產可能。

　捨棄毫無顧忌熬夜玩樂的生活習慣

　很多年輕的准媽媽懷孕前習慣了夜貓子的作息時間，以為熬夜不會對身體有什麼影響，多睡幾個小時就補回來了，這種想法是很錯誤的，孕期好睡眠對寶寶的生長發育很重要。

　經常性熬夜會影響准媽媽自身的生理和心理健康，不利於胎寶寶的成長，可能會造成預產期推遲。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，會逐漸壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈血液迴圈不暢，易造成下肢及會陰部靜脈曲張和痔瘡，而經常性的熬夜，減少睡眠時間，會加重這種狀況。熬夜的准媽媽生下的寶寶還可能會有煩躁、焦慮、愛哭鬧等不良的性格特點。

　孕期的睡眠對準媽媽和寶寶的健康都至關重要，身體和精神得不到充足的休息，就會導致抵抗能力下降，一定程度上可能影響准媽媽的情緒，尤其在孕早期，對寶寶初期器官的形成發育有不利影響。准媽媽每天要保持充足的睡眠，調整好生物鐘，為孕期健康著想。

　捨棄我行我素、霸道乖張的小性情

　有的准媽媽懷孕後，脾氣變壞，情緒不佳，喜歡跟准爸爸找茬吵架。吵架事小，殃及寶寶健康就得不償失了。

　為了寶寶，准媽媽要保持良好的情緒狀態，不要總是怒氣衝天。發怒，會導致准媽媽血液中的白血球減少，血液中的激素和有害化學物質濃度劇增，通過“胎盤屏障”進入羊膜，使胎寶寶成為直接受害者，降低自身及寶寶的抗病能力。

　看電影、聽音樂、散步，都是放鬆精神的好方法，遇到不順心的事，准媽媽要學會轉移注意力，冷靜頭腦，及時克服掉不良情緒。

　捨棄火鍋、燒烤等美食體驗

　准媽媽的飲食宜營養均衡，粗細搭配，品種多樣化，以清淡易消化為主。有些容易上火的美食，像火鍋、燒烤、濃茶、咖啡等則是准媽媽應該遠離的。

　准媽媽不宜吃火鍋和燒烤，火鍋和燒烤多是吃肉，肉類常感染弓形蟲，短時間加溫並不能將其消滅，准媽媽吃了可能會導致畸胎、流產或死胎。不過，吃些蔬菜是可以的，避免選刺激性的底料和佐料。

　准媽媽不宜飲用含咖啡因的飲料和食品，咖啡因、可哥、茶葉、巧克力和碳酸性飲料中均含有咖啡因，咖啡因會通過胎盤直接影響胎寶寶，使胎動增加，影響大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育，使致畸率提高。准媽媽應用過量，還容易會出現頭痛、噁心、嘔吐、心跳加快等中毒症狀，增加妊娠合併症和流產危險。

捨棄胭脂粉黛、靚高跟等不利裝扮

　化妝、染發、穿高跟鞋這些美麗法寶，准媽媽暫時丟棄吧，尤其是懷孕中後期，隨著體重的增長，准媽媽不宜穿高跟或過於緊窄的鞋子。

　選用無刺激的產品染發和化妝，雖說對準媽媽和寶寶的影響不大，但其中會含有鉛或苯等物質，在懷孕的初期，最好還是避免為好，確保孕期的安全健康。

　准媽媽穿著高跟鞋，身體重心前傾，容易壓迫腹部，使下腔靜脈回流心臟的血流量減少，影響寶寶的血氧供給，不利於胎寶寶的發育。此外，准媽媽足部神經受到連續不斷的不良刺激，還會引起多部位血液迴圈不暢及神經功能紊亂，還易出現意外跌倒等突發狀況。

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