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標題: 女性避開減肥的誤區 [打印本頁]

作者: Meg7802 時間: 2009-12-31 18:39 標題: 女性避開減肥的誤區

食?中一定要去掉面包？
　　
　　不?。面包是一种碳水化合物食品，在消化?程中分解???碳水化合物和复合碳水化合物。它可以与你食?中的其他高碳水化合物交替?食，只要你喜?，面包是不?的??。加了油，乳酪芝麻或?果的面包，其脂肪含量也相?增加，???面包要敬而?之。
　　
　　激烈??才能消耗脂肪？
　　
　　除非?期?持高?度的??，不然?不如适度持久的??消耗的脂肪多。??前30分?，消耗的?量大部分?自体??存的碳水化合物(糖元)，30分?后，身体?始?用?多的掾和?少的碳水化合物作?能量?源。激烈??消耗的脂肪?更多，但前提是30分?后你仍能?持下去。
　　
　　烈性酒不像啤酒和威士忌那?使人?胖？
　　
　　烈性酒使人?胖的程度与其他酒精?料是一?的。酒精?料中的糖分并不是致人?胖的??因素。酒精不??化?脂肪，但它确能促?脂肪的?存。酒精?料中的酒精?生的?量不能?存在体?，因此身体首先消耗的是酒精，然后才是其他?能。
　　
　　人?往往是?喝酒?吃一些小吃，如果仁或??薯片等，?多小吃脂肪含量并不低。不幸的是，任何?酒精一起下肚的脂肪都?直接作?脂肪?存起?。同?，?自其他??的?量只要是与酒精一同吃下去的，也更易?化?脂肪。
　　
　　必?忍?挨?才能?肥？
　　
　　不?。??是需要?食的信?。如果你忽?它，它可能???消失，但不一?儿它??回?，而且更加?烈。如果你不?地忽???信?，它?逐??身体的需求反???而?工。??健康食品?足??的胃，?比快?昏??不?食要好。理想???是有?律地感到??，然后迅速地得到?足。?表明你的新?代???良好，?量得以消耗而不是?存在体?。
　　
　　月?前几天特?想吃?西?不正常？
　　
　　由于?月?前身体的新?代?加快，确?需要?食?多的食物，?是生理需要。也可多吃些碳水化合物食品，??既能?足??的需要，又避免了高脂肪、高??的?多?入。另外，平常可多吃植物雌激素含量高的食品，植物雌激素有利于?和?期情?和胃口的波?。常吃??食品(包括大豆制品、黑?、燕?、豆子等)的女性以上症?明?改善。

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