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標題: 瑜伽減肥不知不覺 [打印本頁]

作者: franklinbre0917 時間: 2011-1-31 08:13 標題: 瑜伽減肥不知不覺

不惜去做抽脂，肥胖者努力減肥的結果卻往往不那麼完美：或者無效，或者體重反彈，或者出現閉經等嚴重後果。然而，有這樣一種減肥方法可能讓你得到驚喜——瑜伽。

家住珠璣路的林桂珊今年30歲，是地道的廣州人，由於自小喜愛長跑等運動，身體特別紮實，一米五個頭的她體重有60公斤，她曾經試過節食、穿塑形內衣、推脂、香熏等方法減肥，效果均不佳。
今年5月12日起，她開始在郭健文體健康中心學習瑜伽，當時剛剛從以前的公司辭職，並未想著減肥，只不過不想把空閒時間浪費而已。然而，在學習期間，教練指導她練習了一些減肥的功法，過了三天左右，教練說她的臉瘦了些，那時稱體重有59公斤。阿珊被這不經意的收穫大大鼓勵，練習起來也特別起勁，到學習班結束時，當時由於體形太胖而最不被看好的她，居然是惟一一個完成最高難度動作的學員。阿珊現在每天大概拿一個半小時左右練習瑜伽，一個多月的時間裡，她的體重共減輕了4公斤。
「原來減肥時心會很慌，怎麼體重老不往下降？很著急啊！」阿珊幽默地和記者說，「瑜伽減肥是一個體重螺旋式下降的過程。體重不會一下子減下好多，而且可能今天是115斤，明天是115斤半，後天就是114斤半了，但體重一定下降的。而且不用刻意節食，吃得就少了好多，也不會像以前那樣愛吃肉了。」阿珊以前喝早茶時，和媽媽兩個人可以吃上一整隻雞，現在連半隻也吃不上了。
郭健文體健康中心的恩雅老師說，肥胖者往往伴隨著一些心理問題。譬如沒有節制地吃東西，往往是為了發洩某種不安情緒，長此以往就會導致胃口大，變得肥胖。與其他減肥方法不同，瑜伽並不單純機械地要求減少能量攝入或增加能量消耗，而是一種全面的調節，包括心理上的調適。類似阿珊這樣的情況有很多，當進入瑜伽那種寧靜的狀態後，很多人的心理壓力就會得到釋放，也就不再大量地吃東西，並且飲食習慣也會慢慢改變，因此，「瑜伽減肥是在不知不覺中給人驚喜！」

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