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標題: 你的減肥壓強有多大 [打印本頁]

作者: harperyrtle0617    時間: 2011-1-16 19:38     標題: 你的減肥壓強有多大

提起減肥,你就忍不住血壓升高,一把鼻涕一把眼淚地向我傾訴你的減肥血淚史。為什麼付出這麼多,卻沒看到收穫,苗條的身材仍然只是一個夢。

    I KNOW,你已經盡了全力。你的努力和虔誠足以打動每個人。其實,瘦不下來的原因在於你的“心”。過大的瘦身壓力使你難以放鬆,心事越來越重,身體也越來越重。

    現在開始,首先RELEX一下,放鬆心情才能為身體減壓。瘦身過程不應該充滿眼淚和痛苦,讓我們以愉快的心情從新出發。

    你的減肥壓力到底有多大?下麵這個測試可以給你答案。

  1.常常會抱怨老天太不公平:世界上為什麼有那麼多窈窕美女,而我偏偏不是其中的一員?

  □YES□NO

  2.辦公室裏最讓我煩的就是那個傢伙,她每次都比我吃的多很多,可身材卻比我瘦很多。

  □YES□NO

  3.我討厭鏡子裏的自己。

  □YES□NO

  4.我天天都在想,今天又吃得太多了。

  □YES□NO

  5.天呀,我的大腿粗壯得像樹幹。

  □YES□NO

  6.當我在別人面前吃那些使人發胖的食品時,會讓我覺得丟人,良心難安。

  □YES□NO

  7.我不喜歡別人從背後盯著我看,那樣會讓我擔心:他在看什麼呢,是不是已經注意到我的臀部線條太松!

  □YES□NO

  8.我都快半年沒游泳了,因為穿著游泳衣的我胖得像只小鴨子,這讓我覺得難堪。

  □YES□NO

  9.如果我一天沒有做做運動或者進行其他的體育鍛煉,我就會感覺很差。

  □YES□NO

  10.天呀,我現在總是注意那些苗條美麗的女郎,我是不是個同性戀?

  □YES□NO

  11.有不少食品,比如薯片、巧克力,每次吃它們我都會有一種強烈的罪惡感。

  □YES□NO

  12.我現在面臨的最大困擾就是我的體形。

  □YES□NO

  13.每次我吃了過多的東西,或者熱量高的食品,都會馬上想到怎麼把這些吃進去的卡路裏用工作或者鍛煉折騰掉。

  □YES□NO

  14.我害怕浴室裏的鏡子,因為自己的裸體實在讓人倒胃口。

  □YES□NO

  15.吃了太多東西後,我有時會嘔吐,或者吃瀉藥。

  □YES□NO

  16.每天幾乎都是這樣開始的,剛剛起床我就默念:天靈靈,地靈靈,今天一定要少吃點。

  □YES□NO

    測試結果

    你的答案中“YES”少於6個:

    減肥壓強低壓區

    你的狀態還不錯,平時你不是太在意別人的眼光,因此沒有承受到太明顯的減肥壓力。注意保持!

    “YES”在6?10個之間:

    減肥壓強中壓區

    你是不是有過這樣的經歷,好幾天沒有好好吃飯,結果終於忍不住沖向餐廳,暴撮一頓水煮魚。如果繼續持續這種生活狀態,會讓食欲中樞和自律神經失調,結果很可能形成肥胖體質。

    “YES”多於10個:

    減肥壓強高危區

    持續的減肥壓力,讓你身心疲憊,身體機能已經處於混亂邊緣。雖然經常節食,但是又會在過於饑餓的狀態下,大吃甜點,讓自己陷入減肥的惡性循環。更糟糕的是,不正常的飲食狀態還讓你的面色太黃,身體怕冷,還引發了便秘。趕緊進行改變吧,趁現在還不太遲。




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