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標題: 專家提醒：最合理吃水果時間應在兩餐之間 [打印本頁]

作者: laddy7597 時間: 2009-12-31 07:15 標題: 專家提醒：最合理吃水果時間應在兩餐之間

日常生活中，飯後吃水果已經成為不少人的生活習慣，而飯桌上的最後一道上菜程序也是飯後一盤水果。健康專家提醒，飯後馬上吃水果是健康飲食誤區。

　　寧夏健康教育所日前發佈的《城鄉居民健康教育讀本》提醒，飯後，飯菜已經填滿了胃，這時候吃水果，水果將很難達到小腸，水果中含有大量的單糖類物質，很容易被小腸吸收，但若被飯菜堵在胃中，就會因腐敗而形成脹氣，使胃部不適。

　　專家提醒，最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9至10時，下午在3至4時。

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