放心醫苑網 - Powered by Discuz! Board

標題: 日本女性窈窕身材秘密 [打印本頁]

作者: swansonclon1222 時間: 2010-11-6 04:24 標題: 日本女性窈窕身材秘密

在日本，女性之間常常互相提醒要保持體形，一旦偏離「正常軌道」，就要及時採取對策。可見，已將體形的保養變成一個好習慣。

　　日本女性講究正餐六、七成飽。我剛到日本時，每次去餐館點菜時，上來的份量之精細，總是讓我吃完之後仍有飢餓感。一份天婦羅（將豆角等蔬菜裹上白面後油炸）套餐，小碗米飯，上面蓋著4小塊分別是蝦、肉丸、南瓜、豆角的天婦羅，一小碟醃黃瓜，一小碟魚塊（兩小塊），再加一小碗醬湯，菜單上通常會明確標明熱量的含量，便於選擇和搭配。其實，日本傳統食品，本身熱量就相對較低，如四喜、生魚片、納豆、天婦羅等。廚師在加工時，也會選擇清淡不油膩的調料，這些深得日本女性的喜愛。
　　日本女性還普遍注重鍛煉身體，每個社區都有健身房，可以就近做器械運動、體操、游泳、瑜伽等。相當一部分中老年女性喜歡跳芭蕾舞。在日本，有許多芭蕾舞蹈教室，一般規模較小，但比比皆是。各種雜誌都在教授一些簡單實用的健身塑形方式，根據不同女性的特點和需求，設計針對不同部位的瘦身和塑形方案，通常為短期集中瘦身，方式簡單，行之有效，如兩周瘦腿大方案、兩周兩公斤瘦身策略、一周瘦腰三厘米攻略等。

歡迎光臨放心醫苑網 (http://tw258.me/)