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標題: 零食族如何減肥 [打印本頁]

作者: jaimemurphy0109 時間: 2010-10-10 23:29 標題: 零食族如何減肥

嗜吃零食族特徵：不分時間、地點，只要能吃東西的話，一定可以看到他的嘴巴在動。
　　
　　皮包中、抽屜裡總是會有一些能吃的小玩意兒；不可一日沒有東西吃，絕食抗議這等活動一定與之無緣。有的人吃零食的歷史由來已久，在上、下班的路上可以吃完一包餅乾、排隊時可以解決一盒巧克力，甚至邊打電腦，也可以不慌不忙吃完一整條紅豆吐司……。
　　
　　總之，很想減肥，只是不容易呀，前前後後失了好多次，結果總是會習慣性的又拉開抽屜、拿出零食、撕開包裝，一口接一口吃了起來……
　　
　　專家的建議：
　　吃東西也會在不知不覺中成癮，想戒掉必須痛下決心，拒絕再與零食為伍，才能完全根除。
　　
　　可採用逐次、逐量減少的方式。謹記三不原則，「不買、不吃、不帶」三餐飽來降紙吃零食的頻率。
　　
　　如果嗜吃癮再犯，不妨改吃低熱量、體積大的產品，先稍解解饞。
　　
　　釜底抽薪之計就是將四處藏身的零食一一翻找出來，心一橫，丟掉啦！

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