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標題: 時尚男女健康減肥運動 [打印本頁]

作者: tateray1352 時間: 2010-10-1 16:50 標題: 時尚男女健康減肥運動

基於飲食、工作壓力、疾病等原因，造成部分人士肥胖。為了美觀，大部分人都在努力減肥，瘦身方法層出不窮，但往往都是收效甚微。要麼是吃減肥藥弄壞了身體，要麼就是運動減肥方法不正確，以致事倍功半。下面介紹幾種健康的運動瘦身方法，給瘦身人士一點小小的建議。

大家都知道，運動是最健康的減肥方法，在眾多的運動中，哪些能夠幫你去掉身上的脂肪呢？正確減肥非常重要，我整理了以下幾種方法，作為參考。

1. 跳舞：跳舞能夠讓你隨心所欲地得到鍛煉，跳舞時，全身的運動器官都參與了運動，不斷地燃燒脂肪，是一項與社交相結合的完美運動方式。瘦身男女原創文章www.ssnn.net

2. 羽毛球：羽毛球是一項速度、敏捷、技巧、力量結合的高難度運動。羽毛球運動需要力量的合理分配、身體的敏捷度、熟練高准的擊球技巧、還有就是瞬間的速度，融合了大量的運動，是一項能讓你瘦得尖叫的運動。

3. 網球：不論你是在球隊裡打球、和朋友正手打、反手打，還是一個人對著後擋板截擊練球，網球都能增強你的心肺功能、肌肉張力，消耗大量的熱量，而且還是個很好的調節器。

4. 背包旅行：往背包裡塞上睡袋和食物，然後在附近野外或在邊遠地區呆上幾天，既能讓你精神放鬆、消除疲勞，也能夠讓你呼吸郊外清新的空氣。背包旅行，背著沉重的背包行走在野地上，也是種很好的健身運動。

5. 滑板：滑板不斷鍛煉你的肌肉敏捷度、靈活度，讓你刺激的同時燃燒你的脂肪，一起來玩滑板吧！

6. 游泳：這是眾所周知的減肥運動了，游泳結合了水、氣、陽光的療法，不單是健身，也是養生的好方法。

7. 步行：步行，我們每天都在做的運動，每天步行一小時能夠讓你得到好身材，想要快點見到效果，那麼，加快步伐，能更快燃燒熱量。

8. 跑步：很多人士都選擇跑步作為瘦身運動的主要方法，因為跑步比步行大約燃燒2倍以上的熱量，為了減少運動損傷，可以選擇慢跑，一樣讓你身材棒極！瘦身男女原創文章www.ssnn.net

9. 狂野慾望：「慾望都市」裡的女人們用做愛來鍛煉，其實也有一定的道理，長時間、熱情奔放的做愛就像女子體操運動一樣能塑身和燃燒脂肪，保持身材苗條不是夢！

　　不管是哪種方法，最主要都是要有個度，千萬不要運動過量，或造成運動損傷，否則，就得不償失了。運動在於持之於恆，想要好身材，那就堅持下去吧！願各位瘦身人士運動瘦身快樂！

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