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標題: 日常生活裡如何燃燒卡路里 [打印本頁]

作者: terrywallce0724    時間: 2010-8-3 03:52     標題: 日常生活裡如何燃燒卡路里

1) 步行,步行,步行


  強調千次萬次都不過分的就是步行啦。 專家建議每天走10000步,所以下次你去購物的時候,將車停在離入口較遠的地方。 上班的時候,直接去找其他部門的同事而不是打電話給他們。 並始終用樓梯代替電梯。
  2) 做家務勞動鍛煉
  當你面對一大堆讓人頭疼的家務事的時候,不妨來點有有活力和動感的刺激。 拿起你的iPod或打開收音機,在音樂聲中勞動吧。 你會工作的更快,而且燃燒更多的熱量,在你不知不覺中,家務就做完啦。
  3) 吃早餐
  它可能似乎違反直覺,但專家認為,不吃早餐實際上會引起肥胖。 根據美國糖尿病協會,部分原因可能是吃早餐有助於加速您的新陳代謝。
  4) 喝水
  汽水裡面全是糖沒有白卡路里,人體需要很長時間才能將其消耗。 相反,每天至少喝八杯水,也不含卡路里,但會讓你覺得很飽,而且加速人體的新陳代謝。




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