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標題: 日常生活裡如何燃燒卡路里 [打印本頁]

作者: terrywallce0724 時間: 2010-8-3 03:52 標題: 日常生活裡如何燃燒卡路里

1）步行，步行，步行

　　強調千次萬次都不過分的就是步行啦。專家建議每天走10000步，所以下次你去購物的時候，將車停在離入口較遠的地方。上班的時候，直接去找其他部門的同事而不是打電話給他們。並始終用樓梯代替電梯。
　　2）做家務勞動鍛煉
　　當你面對一大堆讓人頭疼的家務事的時候，不妨來點有有活力和動感的刺激。拿起你的iPod或打開收音機，在音樂聲中勞動吧。你會工作的更快，而且燃燒更多的熱量，在你不知不覺中，家務就做完啦。
　　3）吃早餐
　　它可能似乎違反直覺，但專家認為，不吃早餐實際上會引起肥胖。根據美國糖尿病協會，部分原因可能是吃早餐有助於加速您的新陳代謝。
　　4）喝水
　　汽水裡面全是糖沒有白卡路里，人體需要很長時間才能將其消耗。相反，每天至少喝八杯水，也不含卡路里，但會讓你覺得很飽，而且加速人體的新陳代謝。

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