放心醫苑網 - Powered by Discuz! Board

標題: 教你如何在超市選購低卡包裝零食 [打印本頁]

作者: Chris2446 時間: 2010-4-13 02:01 標題: 教你如何在超市選購低卡包裝零食

想必沒有人不會在超市選購零食吧，想吃零食還想減肥，我來教你如何超市五花八門的零食吧。讓你清楚什麼該買什麼不該買，來幫助自己減肥。

首先說明一下一個正常成年女性一般想減肥一天卡路里不能超過1200千卡。

下面是常常會買的包裝零食：

雀巢無糖麥片：1包（小） 94千卡
黑芝麻糊：1包（小） 135千卡
品客薯片：（綠色大罐）1072千卡
品客薯片：（銀色大罐）840千卡
品客薯片：（銀色小罐）270千卡
爆米花： 100g 459千卡
旺旺仙貝： 1小包（2片） 52千卡
旺旺雪餅： 1小包（2片） 62千卡
旺仔小饅頭：100g 360千卡
銅鑼燒： 100g 280千卡
麻薯： 100g 240千卡
旺仔蛋酥： 30g 113千卡
烤饅片: 1包（75克） 300千卡
熊仔朱古力餅乾：1包 151千卡
太平蘇打（奶鹽）： 474千卡 29.63/片
太平蘇打（麥香）： 453千卡
太平蘇打（菠菜）： 479千卡
鈣奶餅乾：100g 444千卡
曲奇餅乾：100g 546千卡
甜餅乾： 1片 93千卡
全麥餅乾： 1片 61千卡
消化餅乾： 1塊 70千卡
巧克力消化餅乾：一塊 109千卡
麻花： 100g 524千卡
綠豆糕： 100g 350千卡
小米鍋巴： 100g 554千卡
小餐包： 1個 90千卡
蛋黃派： 1個 120千卡
巧克力派： 1個 130千卡
雪花奶油卷： 1個 211千卡
香蕉片： 1片 15千卡
葡萄乾： 100g 341千卡
鳳梨干： 100g 160千卡
果丹皮： 100g 321千卡
話梅： 1顆 5千卡
李廣杏脯： 100g 284千卡
杏脯： 100g 329千卡
桃脯： 100g 310千卡
蜜汁豆腐乾： 100g 192千卡
阿膠棗： 100g 320千卡
八寶粥： 1瓶 440千卡
致中和龜苓膏： 200g 112千卡
棒棒糖： 1根 80卡
牛奶太妃糖： 100g 366千卡
芝麻花生糖：約3塊 160千卡
果汁糖： 6塊 150千卡
巧克力： 100g 550千卡
金沙巧克力：1個 80千卡

歡迎光臨放心醫苑網 (http://tw258.me/)