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標題: 世界級美女如何保養窈窕身材 [打印本頁]

作者: Mandy2002 時間: 2010-3-31 16:30 標題: 世界級美女如何保養窈窕身材

　無論是魅力四射的女星，還是體態婀娜的女模特，都是媒體的焦點和公眾關注的熱點。這些世界級美女們是如何保養身材的？來看看她們的私房美麗心得吧。
1.烏瑪· 瑟曼:習武保持好身材

　　已有兩個孩子的烏瑪在拍攝《殺死比爾》後，開始極力推薦以練習武術來保持身材。她說：「充滿血腥暴力的《殺死比爾》雖使我無緣奧斯卡，卻給我的生活方式帶來了不少好處。」

　2.莎朗· 斯通：普拉提延續性感神話

　　莎朗·斯通的曼妙身材一點不辜負性感女神的稱號，酷愛普拉提的她說：「普拉提讓我找回健康，它是一種讓人精神專注、強健體魄、平衡身心的運動。」

3.麥當娜：跳舞跳舞再跳舞

　　已經47 歲的麥當娜，除了狂愛瑜伽之外，跳舞也是她的瘦身秘訣。「跳一小時舞蹈可以燃燒200 ～ 400 卡路里熱量，而且可以活動身體的各個部位。」

4.詹尼弗· 安妮斯頓：瑜伽成就好身材

　　「我每週上兩三趟健身房，在教練的指導下做些柔軟練習。當然我也喜歡瑜伽，它不怎麼費力氣，但可以幫你調整呼吸，增加身體的彈性，還可以收平小腹！」如她所說，這位有希臘血統的美女從來沒有胖過。

5.茱莉婭· 羅伯茨：閒暇時最愛騎馬

　　「在沒有電影拍的日子裡，我喜歡在自己的牧場上騎馬。」這是羅伯茨的心得，難怪當了媽媽的她卻不見發福。科學統計，騎馬每半小時消耗熱量175 卡。

6.哈莉· 貝瑞：器械健身成就完美胸部

　　哈莉·貝瑞每星期進行4次以上，每次約40分鐘的器械訓練。這組訓練主要依靠健身房的器械完成，包括：腳踏車、划船、擴胸、側舉。

7.卡梅隆· 迪亞茲：就是要做水上漂

　　擁有模特身材的卡梅隆·迪亞茲是水上運動高手，尤其酷愛衝浪運動，即使曾經被帆板撞歪鼻樑也癡迷不減。衝浪可以消除腰部、腿部和胳膊贅肉。

8.凱瑟琳·澤塔·瓊斯：劍術運動是愛好

　　身為兩個孩子母親的凱瑟琳·澤塔·瓊斯的體態比以往任何時候更誘人。這位好萊塢性感佳人酷愛劍術，「劍術運動消耗很多能量，減肥效果奇佳。」

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