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標題: 減肥：海味香瓜盅 [打印本頁]

作者: Jill1247 時間: 2010-2-25 04:34 標題: 減肥：海味香瓜盅

　海味香瓜盅

　　●香瓜一顆●蘋果半顆●草蝦仁四尾●小型鮮干貝四顆●蟹肉棒一條●低脂沙拉醬少許。
　　1.香瓜去皮，去掉頂蒂後從開口取出中間的籽，清空內裡後使之成為一個容器。
　　2.蝦仁、干貝入沸水燙熟，放涼；蟹肉棒撕成絲狀備用。
　　3.蘋果去皮、切小丁，與處理好的海鮮一同用沙拉醬拌勻。
　　4.將拌好的海鮮裝回香瓜盅內，即可上桌。

　　富含優質蛋白質及維他命，肌膚健康又亮麗！

　　香瓜的甜香令人心曠神怡，也含有維他命A、C、B2及多種礦物質，可以促進血液循環、幫助消化、預防口乾舌燥等，更能讓你的皮膚水當當。搭配的海鮮蝦仁與干貝，都是低脂肪、低熱量，卻含有優質蛋白質和鈣質的營養海產，和香甜爽脆的蘋果丁搭配，再適合也不過了。吃的時候可以先從裡頭的海鮮享用起，最後再連同香瓜全部吃掉，是不是也饒富趣味呢？

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