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標題: 尿頻練練甩手功 [打印本頁]

作者: Bruce9792 時間: 2010-2-24 23:53 標題: 尿頻練練甩手功

尿頻的毛病挺鬧心，尤其是晚上，少則兩三次，多則七八次，不但影響睡眠，趕上天涼的時候，還易導致感冒或誘發其他疾病。

　　對此，中國中醫科學院西苑醫院李春生教授解釋說，中醫講尿頻，多是因陰盛陽衰，攝納無權，並與脾虛氣弱及血行淤滯所致。因此，如果能夠疏通阻滯，必會有利於緩解尿頻。正所謂「氣血乃一身之本，阻滯則百病叢生，暢通就病疾自去」。

　　李春生建議，老人不妨常練練甩手功。因為通過手甩、身搖、氣鼓蕩等有節律的運動，可以將手腳經脈調動起來，促進氣血在體內的運行，達到通脈、活氣血、強五臟、壯筋骨、平秘陰陽的目的，對於緩解尿頻有一定作用。

　　具體做法：頭正身直，雙手自然下垂，兩腳分開，與肩同寬，兩眼平視，自然呼吸。然後兩手同時向前、向後甩動，身體也要隨著雙手自然前後擺動。向後甩時，腳趾拇指同時要用力抓地，力要發於腰，作用於手，落於腳跟，人的重心要隨身體的擺動而在腳底前後移動。

　　此外，值得注意的是，夜多小便者應慎食生冷寒涼的果蔬，尤其是晚餐要避免冬瓜、白菜、絲瓜等，少吃濕氣大或消食下氣的白蘿蔔等。

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