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標題: 如何應對夏季容易發胖-第四部:減肥慢行期 [打印本頁]

作者: Bradford5400    時間: 2010-2-22 02:52     標題: 如何應對夏季容易發胖-第四部:減肥慢行期

第四部:減肥慢行期

  時間計算:月經後第21~28天

  減肥成功指數:★★

  加速減重方案:

  ·你可以繼續進行前一階段的有氧運動,同時還需要一些力量訓練,運動時間可保持在每週3小時左右。

  ·之類的娛樂性強、競爭性弱的運動可以使你心緒平和,減輕。




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