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標題: 戰士式瑜伽只為性感鎖骨 [打印本頁]

作者: Larra4018 時間: 2010-2-16 21:22 標題: 戰士式瑜伽只為性感鎖骨

　　戰士式瑜伽Step1

　　一腳前一腳後，保持三角站立式，彎曲前腿，吸氣。

　　

　　戰士式瑜伽Step2

　　呼氣時，身體轉向右側，雙臂向兩側伸展。

　　

　　戰士式瑜伽Step3

　　吸氣，雙臂向上，雙手合十於頭頂。

　　

　　戰士式瑜伽Step4

　　呼氣，身體向前，手指尖指向上前方，呼吸5次。

　　

　　戰士式瑜伽Step5

　　慢慢向上伸直左腿，同時抬高整個身體。

　　功效：加強肺部的功能，使呼吸深和長，放鬆頸部和背部，擴展胸部。

　　修煉秘籍2：優雅體操，緩刑銹住的內部肌肉

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