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標題: 如何應對夏季容易發胖-第三部:減肥平快期 [打印本頁]

作者: Nicola3458    時間: 2010-2-14 23:51     標題: 如何應對夏季容易發胖-第三部:減肥平快期

第三部:減肥平快期

  時間計算:月經後第14~21天

  減肥成功指數:★★★★加速減重方案:

  ·現在仍是減肥的有利時期,雖然效果可能不如上個階段那樣顯而易見,但仍可獲得不錯的瘦身業績。此時建議你的一周運動時間保持在6小時以上。

  ·跑步機、有氧操及一些器械運動可以幫助你在這段時間內消耗熱量,而網球和球操則是最佳選擇。




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