標題: 如何應對夏季容易發胖-第三部：減肥平快期 [打印本頁]

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作者: Nicola3458    時間: 2010-2-14 23:51     標題: 如何應對夏季容易發胖-第三部：減肥平快期

第三部：減肥平快期

　　時間計算：月經後第14～21天

　　減肥成功指數：★★★★加速減重方案：

　　·現在仍是減肥的有利時期，雖然效果可能不如上個階段那樣顯而易見，但仍可獲得不錯的瘦身業績。此時建議你的一周運動時間保持在6小時以上。

　　·跑步機、有氧操及一些器械運動可以幫助你在這段時間內消耗熱量，而網球和球操則是最佳選擇。

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