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標題: 鄧麗欣透暴瘦15斤的秘訣 [打印本頁]

作者: Rosa6363 時間: 2010-2-9 01:49 標題: 鄧麗欣透暴瘦15斤的秘訣

鄧麗欣瘦身三大tips

　　鄧麗欣雖然未試過刻意減肥，但認為減得健康先是正確的態度。

　　吃素最健康

　　其實我並沒有刻意去減肥，瘦了可能同我近大半年吃素有關啦!現在吃東西都會選擇較清淡的食物，我也會看一些營養類的參考書，學習吃素之餘更要維持均衡的營養，相信只要持之以恆，身體一定會越來越fit，皮膚都會有改善的!

　　我本身很喜歡肉食，不過這幾年是因為不想殺生的心態而有戒食肉的決心，以前曾經看過「Discovery Channel」的節目，見到些動物互相廝殺，覺得好殘忍，好心痛。最深刻有次看到講企鵝的節目，企鵝BB同其他家人走散了，最後它還被禿鷹覓食。這個場面令我的心好不舒服，自此就抗拒吃肉了!我也收過e-mail，有人為了生產皮毛，將猿熊活生生地剝皮，實在太殘忍了!

做瑜伽增體態美

　　我覺得做運動最有效的減肥方法，可以令身體中的脂肪比例減少。其實做運動真是好，可以如常進食，不需要使自己減少食量，更加可以令身形靚些!如果女孩子覺得跑步，打球這類運動太辛苦，可以試一下瑜伽，不劇烈之餘，過程中亦會出好多汗，而且瑜伽會令身體線條更好。我在家平時每個月都做幾次，開頭可能會有點辛苦，但很快就會適應的。

節食有反效果

　　其實減肥不應該鼓吹，應該是「keep fit」先，其實每個人「fit」的定義不一樣，不是一定要瘦才靚。吃藥減肥不健康，就算真是成功，都會有副作用，身體的機能可能受到影響。好多人以為節食，甚至不吃最有效，其實反而會令身體的機能流失，令體內脂肪更加難以燃燒，繼續積聚在身體的表面。所以重點反而是要吃得健康些，選擇些較清淡的食物，份量少要有足夠均衡的營養，減肥之餘，整個人都會健康些啦!

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