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標題: 鄧麗欣透暴瘦15斤的秘訣 [打印本頁]

作者: Rosa6363    時間: 2010-2-9 01:49     標題: 鄧麗欣透暴瘦15斤的秘訣

鄧麗欣瘦身三大tips

  鄧麗欣雖然未試過刻意減肥,但認為減得健康先是正確的態度。

  吃素最健康

  其實我並沒有刻意去減肥,瘦了可能同我近大半年吃素有關啦!現在吃東西都會選擇較清淡的食物,我也會看一些營養類的參考書,學習吃素之餘更要維持均衡的營養,相信只要持之以恆,身體一定會越來越fit,皮膚都會有改善的!

  我本身很喜歡肉食,不過這幾年是因為不想殺生的心態而有戒食肉的決心,以前曾經看過「Discovery Channel」的節目,見到些動物互相廝殺,覺得好殘忍,好心痛。最深刻有次看到講企鵝的節目,企鵝BB同其他家人走散了,最後它還被禿鷹覓食。這個場面令我的心好不舒服,自此就抗拒吃肉了!我也收過e-mail,有人為了生產皮毛,將猿熊活生生地剝皮,實在太殘忍了!

    做瑜伽增體態美

  我覺得做運動最有效的減肥方法,可以令身體中的脂肪比例減少。其實做運動真是好,可以如常進食,不需要使自己減少食量,更加可以令身形靚些!如果女孩子覺得跑步,打球這類運動太辛苦,可以試一下瑜伽,不劇烈之餘,過程中亦會出好多汗,而且瑜伽會令身體線條更好。我在家平時每個月都做幾次,開頭可能會有點辛苦,但很快就會適應的。


    節食有反效果

  其實減肥不應該鼓吹,應該是「keep fit」先,其實每個人「fit」的定義不一樣,不是一定要瘦才靚。吃藥減肥不健康,就算真是成功,都會有副作用,身體的機能可能受到影響。好多人以為節食,甚至不吃最有效,其實反而會令身體的機能流失,令體內脂肪更加難以燃燒,繼續積聚在身體的表面。所以重點反而是要吃得健康些,選擇些較清淡的食物,份量少要有足夠均衡的營養,減肥之餘,整個人都會健康些啦!




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