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標題: 測試你是否有「過勞死」跡象? [打印本頁]

作者: Albert3822    時間: 2010-2-4 03:40     標題: 測試你是否有「過勞死」跡象?

過勞死」僅僅是一種通俗的說法,有的文獻將過勞死定義為未老先衰、突然死亡的生命現象。

  別看一些人很少踏進醫院,可不等於他們身體就沒病。只是當疾病還是「小毛病」時,他們沒有發現,或是不予理睬,甚至諱疾忌醫。這些小毛病平時不會掀起大風大浪,可在連續疲勞的情況下,完全可以誘發大的疾病,甚至可以「覆舟」。



  如何早期發現「過勞死」的跡象

  對於中年人來說,想要避免「過勞死」的發生,就必須非常瞭解自己的健康狀況,要及時做健康體檢,要學會沒病找病,防患於未然。日本公眾衛生研究所的科研人員曾對日本「過勞死」高發現象做過詳細研究,從預防角度,他們列舉了27種過勞症狀和因素。



  1、經常感到疲倦,忘性大;

  2、酒量突然下降,即使飲酒也不感到有滋味;

  3、突然覺得有衰老感;

  4、肩部和頸部發木發僵;

  5、因為疲勞和苦悶失眠;

  6、有一點小事也煩躁和生氣;

  7、經常頭痛和胸悶;

  8、發生高血壓、糖尿病,心電圖測試結果不正常;

  9、體重突然變化大,出現「將軍肚」;

  10、幾乎每天晚上聚餐飲酒;

  11、一天喝5杯以上咖啡;

  12、經常不吃早飯或吃飯時間不固定;

  13、喜歡吃油炸食品;

  14、一天吸煙30支以上;

  15、晚上10時也不回家或者12時以後回家占一半以上;

  16、上下班單程占2小時以上;

  17、最近幾年運動也不流汗;

  18、自我感覺身體良好而不看病;

  19、一天工作10小時以上;

  20、星期天也上班;

  21、經常出差,每週只在家住兩三天;

  22、夜班多,工作時間不規則;

  23、最近有工作調動或工作變化;

  24、升職或者工作量增多;

  25、最近以來加班時間突然增加;

  26、人際關係突然變壞;

  27、最近工作失誤或者發生不和。









  測試結果:



  a、在這27項症狀和因素中佔有7項以上,即是有過度疲勞危險者。

  b、占10項以上就可能在任何時候發生「過勞死」。

  c、在第1項—第9項中佔兩項以上or在第10項—18項中占3項以上者也要特別注意。




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