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標題: 豐胸甜點-粗糧紫菜卷 [打印本頁]

作者: kimi0853    時間: 2010-1-31 13:42     標題: 豐胸甜點-粗糧紫菜卷

窈窕Y點:

  紫菜含有豐富的維生素和礦物質,可以保持腸道健康。黑米中的B族維生素含量大約是精白米的4倍,有豐胸的作用。同時鉀、鎂、鐵等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡蘿蔔、黃瓜都是屬於低熱量食物,纖維含量非常高。

  原料:黑米35g、小米25g、白米25g、西芹60g、胡蘿蔔75g、黃瓜90g。

  調料:紫菜2片、白醋1小勺、鹽6 g。

  



  具體做法:

  1.黑米、小米和白米洗淨,用清水浸泡約1小時;

  2.西芹、黃瓜、胡蘿蔔洗淨去皮,全部切條,加入少量鹽,抹勻;

  3.將泡好的米放到電飯鍋裡,加入清水和少量鹽,煮熟;醃好的蔬菜條,用涼開水過一遍,瀝干;

  4.米飯煮熟後舀到容器裡,翻轉散熱,稍降溫度後,加入1小勺白醋,拌勻;

  5.鋪好紫菜,先後將米飯和蔬菜條鋪在紫菜上,緊緊捲起;

  6.刀具蘸涼開水,將紫菜卷切成小段裝盤即成。

  



  豐胸減肥原理:

  來自大海的天然紫菜味美鮮香,配上軟糯的粗糧飯,散出淡淡的米香,捲上鮮香脆嫩的蔬菜,誰說一飽口福非要生猛海鮮?

  熱量統計:272 kJ(以四個計算)

  瘦身指數:★★★★

  魅力指數:★★★★




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