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標題: 科學喝水可以減肥 [打印本頁]

作者: Willa3897 時間: 2010-1-31 07:18 標題: 科學喝水可以減肥

　大清早：
　　喝杯暖水清腸胃
　　一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水法有不少明星都傚法，瘦身成功指數極高！
　　午飯時段：
　　餐前飲水減食量
　　嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟，降低飲食份量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
　　下午茶時段：
　　聞花水戒零食
　　一到teatime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀！這時，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食慾。噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。
　　晚餐時段：
　　喝水瘦身一個月減10磅
　　只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，所以每餐菜單應以蔬菜為主，卡路里低又不怕有胃脹情況，而且還要慢慢咀嚼，有人試過一個月內瘦10磅呢。

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