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標題: 科學喝水可以減肥 [打印本頁]

作者: Willa3897    時間: 2010-1-31 07:18     標題: 科學喝水可以減肥

 大清早:
  喝杯暖水清腸胃
  一早起床,在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸臟蠕動,令你產生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當然不再驕傲。這招喝水法有不少明星都傚法,瘦身成功指數極高!
  午飯時段:
  餐前飲水減食量
  嘗試每餐前盡量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟,降低飲食份量;二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。
  下午茶時段:
  聞花水戒零食
  一到teatime,食慾又發作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀!這時,不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧,聞著可以抑制食慾。噴霧做法:將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油,朝天花板上噴,令全室充滿花香,深呼吸一下。
  晚餐時段:
  喝水瘦身一個月減10磅
  只喝水的節食瘦身法是不健康的,正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜,所以每餐菜單應以蔬菜為主,卡路里低又不怕有胃脹情況,而且還要慢慢咀嚼,有人試過一個月內瘦10磅呢。




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