標題:
冬季快速減肥方法
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作者:
Gar2486
時間:
2010-1-31 04:42
標題:
冬季快速減肥方法
冬季快速減肥方法
胖友們或許已經發現，肥胖隨著季節變化會有所變化。
夏季天氣炎熱，人們食慾降低，室外活動增加，能量消耗大，因此肥胖程度會有所改善。 時至秋季，秋高氣爽，人們的食慾大振，各種瓜果紛紛成熟，此時脂肪細胞開始蓄積脂肪。進入冬季，天氣漸寒，人們開始身著厚實的衣物，室外活動減少，體能消耗降低，脂肪蓄積，體重增加，因此在秋冬季節人們的體重普遍增長。
肥胖的人在秋冬季節體重更是容易增加，所以胖友們在秋冬季節必須注意減肥，避免體重猛增。 秋冬季減肥的標準與其它季節有所不同，春季，剛過完春節，人們一改大魚大肉油膩飲食，吃得比較清淡，加之在室內捂了一個冬天，春暖花開季節，室外活動也多了起來，體重逐漸減輕；夏季氣溫升高，接近甚至高於人體體溫，部分人不服夏，食慾低下，體重自然減輕；而到了秋冬季節，食慾旺盛，加之各種可口的果實，人們的體重普遍上漲。對於積極減肥的胖友們，如果在這個季節體重沒有增加，與別人相比就已經拉開差距，有了減肥成績。把握住秋冬的減肥時機，在這個季節裡，你的體重沒有增加反而減輕，這就是巨大的收穫。下一個春季來臨時，您就可以先人一步展現自己苗條的身姿，而不必倉忙地為腰身過胖而煩惱。秋冬減肥，是個減肥好季節，可以收到事半功倍的效果，胖友們應該加緊減肥。
如何科學有效的減肥，當然不能以犧牲自己的身體健康為代價，而且還要達到減肥之後不反彈，才能保證減肥的效果。俗話說是藥三分毒，藥物大都有毒副作用，對身體有一定的傷害。過份節食亦會造成營養不良。有些減肥器械減去的只是脂肪細胞中的水分，很容易反彈。要想真正的取得減肥的效果，必須將身上的脂肪消耗掉，而不僅僅是脂肪細胞中的水分。
由中國農業大學萬博力公司應用生物反應器技術開發的博力美營養沖劑所含有的特有成分維生素BT具有燃燒和分解脂肪的重要作用。在它的作用下，它能將身上的脂肪轉化為能量，水分，二氧化碳排出體外，從而達到真正消解脂肪不反彈的目的。中國農業大學科研人員應用生物技術將其與腦營養素DHA、卵磷脂及其它的多種維生素和礦物質進行了優化組合，提高了它們的吸收利用率，人體吸收利用率高達96%以上，不僅減肥效果顯著，而且具有健腦效果，體重超重者一個月一般可減去體重6-12斤，博力美是胖友秋冬季節減肥的極好選擇。
在冬季同時在飲食上加以注意，積極的進行鍛煉，相信一定會收到不錯的減肥效果。
西式包蛋(三人份)
食材：
蛋3個，牛奶-120 cc，洋蔥丁3湯匙，蕃茄丁2湯匙，乳酪絲1茶匙，蘑菇1-2個切片，青椒少許，橄欖油2茶匙
做法：
1.洋蔥丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄欖油炒至五分熟備用
2.蛋打碎入鍋並加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋蔥、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪絲於上面，將蛋翻轉即可起鍋
營養成分分析：
熱量-417大卡
蛋白質-27公克
脂肪-29公克
碳水化合物-12公克
乳香田園蔬菜
食材：
牛奶-240㏄，鮮奶油-少許，乳酪絲-少許，青花椰菜-100公克
做法：
1.將青花椰菜燙熟，用冷水沖，瀝干後備用
2.用牛奶、橄欖油、鮮奶油、乳酪絲下鍋伴炒至濃稠狀
3.將煮好的青花椰菜與做法2快速拌炒一下即可
營養成分分析：
熱量-188大卡
蛋白質-8公克
脂肪-12公克
碳水化合物-12公克
乳香茄汁蝦
食材：
草蝦-4尾，聖女蕃茄-5個，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄
調味料：
蕃茄醬-1湯匙，高湯-2湯匙，酒-少許
做法：
1.草蝦略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶
2.調味料入蝦，轉小火收干即可盛盤，撒上些許紫高麗菜裝飾即可
營養成分分析：
熱量-164大卡
蛋白質-16公克
脂肪-8公克
碳水化合物-7公克
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