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標題: 體虛人度春既排毒又進補 [打印本頁]

作者: Eliot6258    時間: 2010-1-29 01:09     標題: 體虛人度春既排毒又進補

春季,人們應該善於保養自己來對付多變的天氣。專家認為,這樣的天氣是最易讓人生病的因素,應該通過各種手段調理好身體,尤其是體虛之人,要避免疾病沾身,為夏天儲備能量,最適用的手段是排毒和進補。

  排毒古語說「千金難買春來洩」。這個春來洩的寓意就是排毒,春天是排毒的大好時機。排毒方法很多,一是選擇食物排毒,像早上起來喝一杯鮮奶,吃一個蘋果,溫和有益,有排毒的效果,其他的水果,如草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。

  還有諸如生吃黃瓜、涼拌苦瓜、清燉冬瓜等都是不錯的食療排毒佳品。還有一種方法就是煲海帶綠豆湯排毒。海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質排出,綠豆性寒涼,可清熱解毒。二是選擇運動排毒。春季萬物開始萌發,正是疏活筋骨的好季節。春季養生主張早起,出門到空氣新鮮的庭院、草地、樹林裡漫步,放鬆心情,放慢腳步,深深緩緩地呼吸,排出體內的濁氣,感受自身體內生理的韻律!在春意融融的日子裡,快步行走至微汗的程度,也是有效的排毒方法,既可以消耗體內的熱量,又可以排除肌膚之表的毒素,並可增強身體抵禦外邪的能力。

  進補春天是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。健康的人一般無需調補。但是體虛的人,素有舊疾的人,在這多變的季節裡,就不那麼幸運了,舊疾極易復發,傳染病也襲擾體虛的人。此時,通過適當進補,提高身體抵抗力,使身體得到康復。

  春季宜選擇一般性調補食品為宜,食物中雞蛋、牛奶、豆漿等都可經常食用,以作調補之品。蜂王漿、蜂蜜也是性平的滋補佳品,適量久服,也有較好的補虛損、強身益壽之效。還應多吃些新鮮果蔬、雞肝、鯽魚等富含維生素的食物,以滿足人體對維生素的要求。有些體弱者入春後會出現「春困」現象,表現為疲乏思睡、精神不振、胃納欠佳、舌苔厚膩等,此時可用健脾、化濁、和胃的中藥,如服藿香正氣丸,或用藿香加佩蘭泡茶飲用,以祛濕化濁,健脾開胃。每天嚼服枸杞子6克(干品可用開水泡飲),以養肝明目,對預防眩暈目疾和保護肝臟很有益處。需要注意的是有慢性疾病或過敏體質的人,春天一定要忌口,忌服「發物」,如蝦、蟹、鹹菜等食物,否則舊病極易復發。




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