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標題: 揭秘OL減肥的四大關鍵 [打印本頁]

作者: Jeanie6561 時間: 2010-1-13 22:06 標題: 揭秘OL減肥的四大關鍵

長久坐在辦公室是不是總覺的渾身酸痛，滿身贅肉呢？怎麼辦？下面小編介紹下OL減肥的四大關鍵，OL們快來看看吧！

長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，身上的贅肉也越來越來多，怎麼辦？針對這一狀況，現在告訴你OL減肥的四大關鍵。

關鍵一——多吃蔬果

整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食，脂肪堆積最頭疼，所以需要健康飲食，避免下面這些食物，高熱量的方便面、比薩、意大利面。多吃蔬菜與水果，代替高熱量主食。

關鍵二——淋巴排浮腫

上臂排浮腫：為了減輕上臂贅肉，需要從肘關節很大力按摩到腋下，然後在腋下按壓5次以上，幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫。

關鍵三——掃把按肥肉

很多上班族長時間坐著，後腰地方積攢很多肥肉，用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓後腰肥肉，這個強度比手力超大哦。

握掃把兩端在後腰上下來回滾動按壓，能將脂肪壓碎而進入血管被分解掉。

關鍵四——強力排水腫

雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推，將水分順著血液進入腎臟。

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