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保護腸胃 飯後五忌

一、忌立刻睡覺 如果吃飯以後立刻睡覺,食物就會滯留在腸胃中,不能很好地消化,久而久之會引發胃病、腸炎等病症,而且還會使人發胖。

  二、忌急於吸煙 飯後,胃腸蠕動加強,血液迴圈加快,人體吸收煙霧的能力進入最佳狀態。香煙中的有毒物質更容易進入人體,從而加重對人體的損害。

  三、忌馬上吃水果 水果中含有不少單糖類物質,極易被小腸吸收,若被堵塞在胃中,會形成脹氣,以致便秘,所以,水果最好在飯後2~3小時吃。

  四、忌馬上洗澡 飯後洗澡,四肢、體表的血流量會增加,胃腸道的血流量相應減少,從而降低腸胃的消化功能。

  五、忌松皮帶 飯後松皮帶,胃腸道鬆弛膨脹,容易形成“將軍肚”且不利於食物的消化吸收。
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