悄悄告訴你：洗澡也可以瘦身呢。在進浴室之前，將想要瘦下去的部位塗上乳液，再用保鮮膜將其包裹起來，利用這段時間做一套瘦身操——
第一節：縮肩運動。然後塗抹緊身霜至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種，一種號稱是不需按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，比較容易吸收。另一種則需要按摩3-5分鐘，這類緊身霜常為油膏......
節食了健身了見效了，真是好消息!那能不能離你的目標再近一些呢?悄悄告訴你：洗澡也可以瘦身呢!
在進浴室之，將想要瘦下去的部位塗上乳液，再用保鮮膜將其包裹起來，利用段時間做一套瘦身操——
第一節：縮肩運動兩個肩膀盡量向上縮起，看上去好像要碰到耳垂。動作雖然簡單，但是要做30次。
第二節：站立或平躺，將身體盡量地拉直，往上方做延伸。
第三節：向後踢腿。開始的時候只踢5分鐘就可以休息，調整好呼吸後，繼續，直到汗淋漓。
這時，擦乾你的身體。然後塗抹緊身霜至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩，一種號稱是不需按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，比較容易吸收;
另一種則需要按摩3-5分鐘，這類緊身霜常油膏狀，吸收時間相對長一些。不論哪一種都要適量取用，否則不僅是浪費，而且要過很長時間你才能穿上衣服)。
出浴後，別忘了做緊身操：雙腳前後與側抬各50下。
注意：
1.讓身體發熱的目的不是要燙熟上桌或是讓自己暈倒在浴室裡。
2.不論是鹽、減肥皂還是緊身霜都要適量取用，過量使用，迅速瘦下去不是你的贅肉，而是你的錢包。
3.如果你正在節食，最好先別洗熱水澡，你會因體力不支而栽倒。 |
