1、是否有一個溫暖和睦的家庭？
是。 否。
2、你的興趣是否廣泛？
是。 否。
3、是否有幾個家庭以外的親朋好友經常在一起會面敘談？
是。 否。
4、體重是否在「理想體重」上下2．5公斤以內？
是。 否。
5、每週能否參加三次以上某種形式的徹底放鬆的活動？
是。 否。
6、每週內是否從事30分鐘以上的體育活動？
否。活動一次。活動二次。活動三次。
7、每週至少有一次從有益健康、營養平衡出發而設計的膳食嗎？
是。 否。
8、一周內是否有過使你確實感到高興的事？
否。一次。二次。三次。
9、在家裡，是否有一個使你感到舒適放鬆，或可以靜處的一個環境？
是。 否。
10、在日常生活中，是否能掌握合理安排時間的技巧？
是。 否。
11、是否每天抽煙？
否。抽一包。抽二包。抽三包。
12、是否用藥物或酒類幫助你入睡？
否。每週使用一次。每週使用二次。每週使用三次。
13、白天，是否用藥或酒類減輕你的焦慮或使你鎮靜？
否。每週使用一次。每週使用二次。每週使用三次。
14、你是否有將辦公室內的工作帶回家晚上做的習慣？
否。每週一次。每週二次。每週三次。
說明：
50分以下：對付心理壓力的能力很差。建議去做一次心理咨詢。
50一70分：對付心理壓力的能力一般，也就是說，通常情況下能夠對付。
71一115分：對付心理壓力的能力比較強，稍加注意還會更好些。
115分以上：對付心理壓力的能力相當強，心理素質也很好 |
