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吃早餐對減肥有什麼影響?

  不吃早餐意味著你的中、晚餐進食會增加,而據我的觀察,大多數人中午由於時間短,進食很簡單,這樣晚上就會進食太多,這就是典型的集中進食習慣,是引起肥胖的重要原因之一。所以如果你想減肥最好能一日三餐做到「早上吃飽,午餐吃好,晚餐吃少」,多吃水果、蔬菜,少吃高脂肪、高熱量、高糖的食品。一些人早餐不吃對工作和健康影響也是很大的,我提醒大家要注意!
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