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自製「醋洋蔥」減肥法

醋洋蔥減肥法

  材料:洋蔥(中等大小,大約160-20o克)1個,天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升),天然鹽(粗鹽)

  做法:

  1、將洋蔥去皮,切薄片。

  2、用冷水浸一會兒,然後隔去水分。

  3、將醋及鹽放入煲內,加熱至攝氏36度。

  4、熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。

  5、變涼後把洋蔥和醋放入密封容器內,放在雪櫃雪藏1星期後,便可開始食用。

  6、如果怕酸的話,可增加蜂蜜的份量,或可以蘋果醋代替,經過一段時間適應它的酸味之後,便可改用糙米醋的了。

  食法:

  早晚吃一次,每次大約吃60克(小碟),如果覺得太多的話,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強制食量,但最好亦要維持營養均衡的飲食,如果想更快見效,可以做些輕便運動如步行等。

  減肥方法,好處是簡單、便宜,讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦起來,因它可以幫你燃燒體內多餘的脂肪,以及防止脂肪積聚,而且洋蔥含有豐富的食物纖維,有助大腸之蠕動。
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