密碼一：發現先兆趕快就醫
心源性猝死這個魔鬼再次張開了它的血盆大口，這次被吞噬的是著名導演謝晉。在此之前，足球教練王洪禮、表演藝術家侯耀文、相聲大師馬季、小品演員高秀敏等名人都是因為心源性猝死而辭世。
心源性猝死就像一枚定時炸彈，隨時可能危及生命，但是它的發生並非毫無預兆，發生後如能迅速施救，也並非沒有起死回生的可能。對抗可怕的心源性猝死，每個人都應該牢牢記住下面幾條「生命密碼」。
密碼二：學會心肺復甦術
【一旦發生胸部憋悶、疼痛、心悸、喘不上氣來的症狀時，千萬別猶豫，趕快去醫院求助。當然，更多的時候可能只是虛驚一場，但可怕的心源性猝死容不得一點兒僥倖心理。】
心源性猝死雖然發生得很突然，但一些猝死病例其實在病發前還是有一些徵兆的，因此一旦出現相關症狀時要及時到醫院檢查治療。
中日友好醫院急診科副主任朱宇清主任醫師指出，心源性猝死發生前往往有一些典型表現，如：喘不上氣，心悸(脈搏反常、心跳加快)，胸前區有壓搾性疼痛感，脖子好像被什麼東西勒著，雖然無牙病卻感到牙痛，肋骨下疼痛，左胸部疼痛，眼花，出冷汗和失神。出現這些情況就要盡快到醫院了，做個心電圖就能盡快發現是否有潛在威脅。
朱宇清主任醫師還提醒，除了上述典型症狀外，還有一些非典型症狀也需格外留意，如老人、女性和糖尿病患者，心源性猝死發生前往往表現為上腹部疼痛，牙疼，下頜疼，或是感覺全身虛弱、頭暈、呼吸困難、渾身沒勁等。
有心臟病史的老人，最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等以備萬一。
【送給家人最好的一份禮物，莫過於學會這套簡單有效的心肺復甦術。也許，生命的奇跡就此誕生。】
對於突發心臟病的患者來說，第一時間、第一地點、第一目擊者的急救措施非常重要。那麼如果遭遇突發心腦血管疾病的患者該怎麼辦呢?中日友好醫院全國中西醫結合心血管病中心四病區主任黃力給出了以下建議：
保持鎮靜，盡快撥打「120」急救電話。千萬不要隨意搬動患者，最好讓患者平臥，並判斷患者的意識。如果患者已經意識不清，要將患者的頭偏向一側，以防誤吸嘔吐物引起窒息。如果患者已經出現呼吸心跳停止，要立即進行心肺復甦術。
對發生暈厥的患者進行人工胸外擠壓，這目前已經被證實是對這類患者最好的急救方法，比起人工呼吸來，該方法搶救成功率更高。具體做法是讓病人平躺，急救者跪在病人身旁，兩手重疊連續擠壓病人胸骨下半部，擠壓時使胸骨下陷4~5cm，每分鐘100次，注意手法不要太重，以免導致病人肋骨骨折。
此外，如果病人出現心臟驟停，還可以對病人的心前區進行拳擊，拳擊的部位是病人左胸前乳頭部位。拳頭舉高20~30cm，拳擊的次數一般為2-3次，拳擊要有力。
密碼三：主動咳嗽能自救
【每個人都應該牢牢記住並互相提醒：突發心臟病時，盡你的全力大聲咳嗽!】
中日友好醫院全國中西醫結合心血管病中心四病區主任黃力告訴記者，醫學研究證明，冠心病、心肌病發作、發生心律失常時，感覺心慌難受時，主動、發自肺腑的咳嗽，以及「探吐」都是行之有效的心臟意外自救術。這些方法都是通過刺激患者的迷走神經達到自救的目的。
「探吐」就是拿勺子刺激自己的喉部，感覺噁心導致嘔吐。
咳嗽是一種迅速、有效、簡便、易行的「心臟復甦術」，已使許多病人免於死亡，給以後的搶救治療贏得了寶貴的時間。在美國的許多大醫院，心臟病病人都首先要接受一種咳嗽自救訓練和告誡，以便在心臟發生意外來不及呼救或醫務人員未來得及搶救時，作為一種應急的自救術。
瀕危的患者能有力量和時間咳嗽自救嗎?專家認為肯定有。因為心臟在停跳前人們都有幾分鐘的清醒時間，只要不驚慌失措，求生的慾望足以讓人大聲地咳幾下。這種自救措施隨時可以應用，並且是任何現代心臟自救措施難以取代的。
此外，老年人尤其是老年心血管病人，心血管的調節和順應性較差，在臥床稍久或蹲廁起來後，因血壓調節「不到位」，容易引起體位性低血壓，進而誘發腦缺血，發生暈厥。為防意外，在起床或蹲廁起身時，先吸足了氣，再用力咳幾聲，就能防止發生暈厥。這是因為在咳嗽時，能擠壓肺循環，使血液流入心臟，並通過「震撼」使心臟加快收縮，收縮期血壓可上升6.66～10.66千帕，對改善大腦供血既是未雨綢繆，又是雪中送炭，能有效地防止暈厥和跌倒。
密碼四：定期體檢除隱患
【千萬別以為心源性猝死是老年人的專利。越來越多的病例證明，冠心病出現了年輕化趨勢。因此，定期體檢無論對於老人還是年輕人來說同樣重要。】
很多人以為自己沒有心臟病，因此心源性猝死這樣的事情決不會發生在自己身上。然而專家提醒，沒有心臟病史並不是說就沒有心臟病，有些可能只是未及時檢查出心臟病。有的冠心病患者臨床表現並不明顯，或者不是特別典型，有時甚至表現出胃痛、胃脹、噁心、嘔吐等類似消化系統疾病的症狀。還有的患者偶爾有胸悶、氣短等心臟病症狀卻沒有引起足夠重視，因此也沒能得到及時診治。
因此專家建議，20歲以上者最好每2到3年做一次心臟病檢查，30到45歲人群每年一次，45歲以上人群每年兩次。高血壓、糖尿病、肥胖以及吸煙、喝酒的人群，中老年人，都是心源性猝死的高危人群，尤其要重視對心臟病的體檢。平時如果有胸悶、胸口疼痛等情況，都該去醫院查查有無冠心病。
密碼五：放棄不良生活習慣
【既然已經成為了習慣，想要改變自然很困難。然而，為了健康只能有取有捨——徹底告別酗酒、吸煙、熬夜、大魚大肉吧。】
心腦血管病突發猝死，很多與工作壓力過大、生活方式不良等高危因素有關，喝酒、抽煙、熬夜、缺乏鍛煉等是公認的損傷身體的生活方式。有高血壓、糖尿病、血脂紊亂、吸煙、肥胖或過度勞累的人士，特別是有心肌梗死或者猝死的家族史的人士，需要改變一下生活習慣。
首先，堅持運動。建議正常人每週做3次以上有氧運動，每次不少於30分鐘。而對於老人和心臟病患者來說，應該選擇輕柔舒緩的運動，如跳交際舞、打太極拳、做廣播操等。
其次，平衡膳食對於預防心腦血管疾病突發也很有必要，早餐一定要吃，飲食要清淡少鹽，少吃熏烤食品及大魚大肉。最好是肉類、豆製品、蔬菜、菌藻類食品搭配吃。對於老人來說，最好睡覺前喝適量的白開水，以保證夜間體內水分的消耗。如果夜間有起夜的習慣，可以在起夜後喝點水補充水分。
密碼六：克服暴躁與憂鬱情緒
【不良情緒是人們健康的頭號大敵。問候、傾聽、勸慰，這些都是預防心臟病突發的良藥。】
猝死來得突然，但卻不是無法預防的。在日常生活中，首先應保持心態平和，避免情緒波動和過重的精神負擔，保持輕鬆愉快的心情。對於老人來說這一點尤其重要，因為很多老人本就有心腦血管疾病，又經常為兒女的事情操心，或者為自己的健康憂心忡忡，這對於預防心腦血管疾病都是不利的。老人要學會給生活減壓，知足常樂，不要太過操心兒女的事。對於子女來說，要理解其實老人和孩子一樣需要特別的關愛，子女要經常看望父母，傾聽他們說話哪怕是嘮叨，這都可以緩解老人的精神負擔;而老人自己要多和同齡人交往、聊天，還可以打太極、聽音樂、戲曲等來放鬆自己。 |
