蘋果蛋沙拉

蘋果蛋沙拉-減肥原理蘋果的減肥原理：吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

蛋白質的重要性：很多人減肥有個誤區，單一飲食，節食，不吃含蛋白質的東西也不運動。不是健康的減肥方式。

通過鍛煉和飲食，注意補充維生素和蛋白質，維持身體的肌肉比例，對於長期健康的減肥很有好處。

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